Saiz hidangan yang penting bukan jenis makanan!
 |
| check kolestrol yang diambil dalam setiap hidangan |
VITAMIN B KOMPLEK
Fungsi vitamin B adalah berbeza setiap satunya. Vitamin B ada banyak jenis sehingga disebut sebagai B-komplek. Ianya terdiri daripada B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin, niacinamide, vitamin P, vitamin PP), B5 (asid pantothenik), B6 (pyridoxine, pyridoxal, pyridoxamine, pyridoxine hydrochloride), B7 (biotin, vitamin H), B9 (asid folik), B12 (beberapa jenis cobalamin). Vitamin bersifat larut air sama dengan Vitamin C. Banyaknya jenis vitamin B serta fungsinya yang pelbagai, secara dasarnya, kita hanya perlu mengetahui fungsinya secara umum cukup memadai. Secara amnya, Vitamin B bagus untuk fungsi otak dan daya ingatan.
Vitamin B antara vitamin wajib untuk kita ambil setiap hari. Kenapa saya berkata begitu? Jom ketahui fungsi B-Komplek
Antara Fungsi utama B-Komplek
Vitamin B antara vitamin wajib untuk kita ambil setiap hari. Kenapa saya berkata begitu? Jom ketahui fungsi B-Komplek
Antara Fungsi utama B-Komplek
RESEPI PUDING ROTI
Ni semua penangan FB kan. Mentang-mentang saya tengah puasa, banyak pulak resepi yang timbul. Geram lak saya, rasa nak cuba ja resepi ni. Saya memang suka makan dessert ni, kadang-kadang makan dessert mengalahkan makan makanan utama. Kalau p event apa-apa, first tengok dessert dulu. hihi..
Saya tak ingat lak saya ambik resepi ni kat mana. Malas lak nak cari.
RESEPI PUDING ROTI BAKAR
Bahan-bahan nya:-
ni anggaran utk 5-6 orang makan (ikut resepi asal saya ambik tu)
1. 5 kpg roti potong gardenia (ada yg saya baca kat resepi org lain, klu guna roti yg kasar/keras skit pn ok)
2. 1 sb mentega/butter
3. 1/2 cawan gula ( yg ni kna jgak ikut rasa masing2)
4. 3/4 tin susu cair ( saya guna susu full cream dutch lady)
5. 3 biji telur
6. 1/2 st vanila
7. kismis/buah-buahan kering
Cara membuatnya:-
1.
1. Sapu mentega pada roti, kemudian carik-carikkan dan letak dalam loyang pembakar.
2. Putar susu, telur dengan gula sampai gula hancur.(Kalau nak lagi mudah, blend kan bahan ni)
3. Tuang bahan yg di putar tadi dalam roti. Biarkan dalam 10-15 minit sebelum dibakar. (tip yg saya dapat, rendam kan dulu roti bagi meresap elok, nak elakkan roti mengembang masa bakar nanti).
Kemudian taburkan buahan kering ( Saya guna kurma sebab masa tu kismis xdak)
4. Panaskan oven dengan suhu 200 dgree, pastu leh bakar selama 30-35 minit (sampai masak la). Saya guna microwave je, oven tak ada..hihi
Kemudian siap.. ni lah hasil percubaan pertama saya:-
Kecik ja ni sebenarnya, saya buat separuh ja pada resepi kat atas tu sebab nak makan pun 2 orang ja. Ngan housemate saya. Kononnya nak buat utk berbuka petang nanti. So selamat mencuba ye.
:)
Saya tak ingat lak saya ambik resepi ni kat mana. Malas lak nak cari.
RESEPI PUDING ROTI BAKAR
Bahan-bahan nya:-
ni anggaran utk 5-6 orang makan (ikut resepi asal saya ambik tu)
1. 5 kpg roti potong gardenia (ada yg saya baca kat resepi org lain, klu guna roti yg kasar/keras skit pn ok)
2. 1 sb mentega/butter
3. 1/2 cawan gula ( yg ni kna jgak ikut rasa masing2)
4. 3/4 tin susu cair ( saya guna susu full cream dutch lady)
5. 3 biji telur
6. 1/2 st vanila
7. kismis/buah-buahan kering
Cara membuatnya:-
1.
1. Sapu mentega pada roti, kemudian carik-carikkan dan letak dalam loyang pembakar.
2. Putar susu, telur dengan gula sampai gula hancur.(Kalau nak lagi mudah, blend kan bahan ni)
3. Tuang bahan yg di putar tadi dalam roti. Biarkan dalam 10-15 minit sebelum dibakar. (tip yg saya dapat, rendam kan dulu roti bagi meresap elok, nak elakkan roti mengembang masa bakar nanti).
Kemudian taburkan buahan kering ( Saya guna kurma sebab masa tu kismis xdak)
4. Panaskan oven dengan suhu 200 dgree, pastu leh bakar selama 30-35 minit (sampai masak la). Saya guna microwave je, oven tak ada..hihi
Kemudian siap.. ni lah hasil percubaan pertama saya:-
:)
KELEBIHAN VITAMIN C
Kalau nak kulit sentiasa cantik mesti rata2 orang suggestkan vitamin
C.. vitamin C ni utk kulit cantik je ke? Jangan salah paham k, Vit C ni
kebaikan ia lebih daripada tu..
Jom tengok apa kebaikan Vitamin C yg patut anda tahu..
Vitamin C Sustained Release Plus bersifat "sustained release" (atau Time-Released), atau dalam Bahasa Melayu bersifat "pelepasan masa". Apakah yang dimaksudkan dengan Sustained-Released (500 gram Vitamin C) ini?
Manakala, Vitamin C Chewable Plus lebih sesuai di kemam atau kulum di dlm mulut kerana rasanya lebih enak malah sesuai utk kanak2. Akan tetapi, org dewasa juga boleh ambil vit C chew ni jika mengalami masalah sukar menelan tablet. Bentuknya yg lebih kecil memudahkan utk di kemam di dlm mulut. fungsinya adalah sama dengan vitamin C sustained release.
Tahukah anda? Sebiji vitamin C shaklee bersamaan 7 1/2 biji oren segar. bestkan vitamin C ni. Mampukah nak telan oren sebanyak tu tiap-tiap hari? Kalau x, apakata dapatkan suplemen anda sekarang.
.jpg)
Berminat untuk dapatkan vitamin C??
Boleh klik untuk ORDER sendiri. Hanya untuk pengguna kad kredit atau kad debit. Dan jangan lupa untuk dapatkan konsultation secara percuma dengan saya.
Jom tengok apa kebaikan Vitamin C yg patut anda tahu..
- Membantu meningkatkan antibodi dalam tubuh supaya sistem imun tubuh lebih tinggi
- Mempercepatkan proses penyembuhan luka dan demam
- Menguatkan struktur gigi dan gusi
- Perokok @ mereka yang bergaul dengan perokok memerlukan vitamin C
- Membina kolagen (sebagai bahan pengikat/pelekat) dalam membinan dan menguatkan sel-sel tisu dalam badan
- Pengambilan vitamin C yang mencukupi dalam diet seharian dapat mengurangkan risiko tekanan darah tinggi
- Membantu proses penghadaman & penyerapan zat besi
- Individu yang sering stress (tertekan), penat, letih, lesu serta sibuk dengan urusan harian memerlukan vitamin C. Pengambilan vitamin C yang mencukupi dapat membantu mengembalikan hormon stress (hormon yang melawan stress)
- Bertindak sebagai anti kimia yang menjadi racun dalam tubuh seperti nitrates dan nitrites
- Memberi perlindungan terhadap penyakit jantung dan mengehadkan 'oxidation' terhadap kolestrol jahat
- Membentuk Sel-sel darah yang baru (setiap 3 bulan darah dalam badan akan bertukar)
- Membantu memulihkan selesema, resdung dan bersin waktu pagi.
- Membantu dalam proses pemulihan kudis
- Pengambilan vitamin C sebanyak 1000-5000mg sehari dapat mengurangkan risiko /melawan penyakit barah seperti kanser oral cavity, kanser kerongkong, kanser saluran penghadaman, kanser serviks, kanser usus besar (rektum), kanser payudara dan kanser paru-paru
- Bertindak sebagai "Protector Gate" - setiap masa mesti berada dalam badan kerana sifat vitamin C adalah larut air
- Mudah musnah oleh pencemaran udara dan air. Perokok yang merokok sekotak rokok sehari membakar 500mg vitamin C dalam tubuh.
- Mudah musnah disebabkan stress (tekanan) - fizikal dan mental
- Mudah termusnah oleh oksigen. Pendedahan buah-buahan dan sayuran yang telah dipotong dan dibiar terdedah terlalu lama pada udara sebelum digunakan akan mengurangkan kandungan vitamin C. Selain itu, memasak terlalu lama @ suhu tinggi juga merosakkan vitamin C dalam makanan.
Vitamin C Sustained Release Plus bersifat "sustained release" (atau Time-Released), atau dalam Bahasa Melayu bersifat "pelepasan masa". Apakah yang dimaksudkan dengan Sustained-Released (500 gram Vitamin C) ini?
Sustained (or, Time) Release ialah satu proses di mana vitamin
diformulasi khas agar ia dilepaskan mengikut paten istimewa yang
menjamin penyerapan vitamin di antara 3 ke 6 jam. Dengan bahasa
ringkasnya, dilepaskan secara perlahan-lahan ke dalam aliran darah badan
mengikut masa tertentu
Vitamin larut air (B-Complex dan
Vitamin C) adalah seperti namanya, mudah larut di dalam air (sebab tu
dinasihatkan pengambilan air yang mencukupi apabila mengambil suplemen),
dan, ianya tidak boleh disimpan di dalam badan.
Maka,
tanpa sifat Time Release ini, vitamin larut air ini akan terus diserap
ke dalam aliran darah dengan CEPAT, tanpa mengira berpa besar dos
vitamin tersebut, dan akan dilepaskan ke dalam urin (air kencing) dalam
masa 2-3 jam sahaja.Manakala, Vitamin C Chewable Plus lebih sesuai di kemam atau kulum di dlm mulut kerana rasanya lebih enak malah sesuai utk kanak2. Akan tetapi, org dewasa juga boleh ambil vit C chew ni jika mengalami masalah sukar menelan tablet. Bentuknya yg lebih kecil memudahkan utk di kemam di dlm mulut. fungsinya adalah sama dengan vitamin C sustained release.
Tahukah anda? Sebiji vitamin C shaklee bersamaan 7 1/2 biji oren segar. bestkan vitamin C ni. Mampukah nak telan oren sebanyak tu tiap-tiap hari? Kalau x, apakata dapatkan suplemen anda sekarang.
Berminat untuk dapatkan vitamin C??
Boleh klik untuk ORDER sendiri. Hanya untuk pengguna kad kredit atau kad debit. Dan jangan lupa untuk dapatkan konsultation secara percuma dengan saya.
Konsultasi secara percuma
Jom dapatkan supplemen semulajadi,dan selamat
boleh :-
follow saya di facebook Syida Hashim
atau page saya Alahai Vitamin
atau
hubungi saya syida hashim 01121421925
Email: syida_11@ymail.com
shaklee ID 1068905
TANDA-TANDA BADAN MENGALAMI DEHIDRASI
Berikut adalah 10 tanda mengalami dehidrasi dalam badan. Jadi pastikan minum air setiap hari.
===============================================================
1 Mulut kering dan lidah bengkak
Cara terbaik untuk mengelak mulut
kering dan lidah bengkak ialah minum air ketika haus, berjumpa lah
dengan doktor.
2 Air kencing berwarna kuning pekat
Apabila badan kekurangan air, buah pinggang akan cuba menghentikan atau badan dalam air
menjimatkan pengeluaran air kencing. Akibatnya air kencing bewarna lebih gelap atau kuning pekat.
3 Sukar buang air besar
Ketika mengalami dehidrasi, usus besar akan
menjimatkan air dalam badan dan akhirnya menyebabkan bahan buangan
menjadi keras dan kering.
4 Kulit menjadi kurang kenyal
Anda juga boleh mencuba dengan mencubit kulit dibahagian siku. Sekiranya
dicubit dan kulit lambat kembali normal atau mengalami sebenarnya kamu
maka kenyal, tidak dehidrasi.
5 Jantung berdebar-debar
normal atau sihat yang badan memerlukan berfungsi. Sekiranya berlaku penurunan
aliran akibat dehidrasi, kebiasaannya jantung akan berdebar-debar.
6 Kekejangan otot
Kekejangan otot biasanya berlaku selepas selesai
melakukan latihan atau sukan. Ia berlaku sekiranya badan mengalami
dehidrasi kronik.
7 Pening
Dehidrasi menyebabkan kepala
menjadi pening dan pengsan. Salah satu tanda dehidrasi ialah badan rasa
melayang ketika bangun dengan cepat ketika diposisi duduk atau tidur.
8 Mudah penat
Dehidrasi-mengurangkan jumlah darah dan tekanan darah. Ia
juga akan mengurangkan jumlah oksigen ke darah. Tanpa oksigen yang
cukup, otot dan fungsi saraf akan bekerja dengan lambat dan menjadikan
kamu cepat penat.
9 Air mata kering
Air mata digunakan untuk mata. Air mata menyegarkan dan membersih.Ia berhenti keluar sekiranya jumlah air dalam badan semakin kurang.
10 Panas dalam badan
Air memainkan peranan penting dalam mengawal
suhu badan. Apabila mengalami dehidrasi, tubuh akan berhenti
mengeluarkan peluh dan membuat badan kamu berasa panas.
Jika anda mengamalkan suplemen maka anda perlu minum air lebih dari kebiasaan. Hal ini kerana air membantu proses penyerapan dan pencucian dalam badan kita. Kuantiti yang disyorkan ialah sekurang-kurangnya 3 liter sehari. Kalau nak minum lebih pun ok, tapi jangan la lebih-lebih sangat. Mudah saja nak tahu cukup ke tak cukup, tengok air kencing anda, kalau keroh macam air teh tu maka minum lah lagi.
Awas! minum air kosong/putih tau. 3 liter tu tak termasuk air manis atau bewarna ye.
GLA Membantu Atasi Jerawat Disebabkan Masalah Hormon
Suka saya nak bincangkan isu jerawat ni, sebab saya sendiri mempunyai masalah jerawat yang teruk. Dah detoks toksik, dah pakai itu ini, jerawat still naik, cumanya berkurang lah sedikit dari sebelum ni.
Untuk atasi masalah jerawat saya ni, mula-mula saya fokus atasi resdung, saya ambil set resdung. Set ni sangat membantu mengatasi masalah resdung dan elergi saya pada makanan laut. Akan tetapi, masalah jerawat memang agak makan masa.
Selepas tu saya cari punca-punca lain berlakunya masalah jerawat ni. Memang, jerawat bukanlah penyakit berbahaya, tetapi sebagai perempuan yang masih bujang ni(hihi) dan bekerja mestilah benda ni akan menyebabkan kita kurang keyakinan. Bukan tu sahaja, jerawat yang naik ni akan menyebabkan kegatalan. Sedikit sebanyak menganggu keselesaan kita.
Panjang plak intro kan.. Maaf ye..
Jadinya saya mencuba GLA Complex pulak untuk atasi masalah hormon yang tak stabil ni. Mana saya tahu? hihi, yang gugirl mesti paham kan, kalau period datang tak on time, pms(termasuk jerawat) tu melibatkan hormon. Jerawat keluar tak tentu masa dan besar2 plak tu.
Alhamdullilah jerawat makin kurang, nak hilangkan terus kena ambik masa sikit ye. Kena konsisten dan sabar, ok.
GLA ni bukan fokus untuk perempuan sahaja ye. Sesuai juga utk kaun Adam. Rajin-rajin la jengah sini untuk tahu Kelebihan GLA Complex Shaklee.
So macam mana? rasa nak cuba GLA tak?
Kalau anda pengguna kad kredit mahupun kad debit serta berminat nak order sendiri boleh klik ORDER
Nak beli dengan harga promo, beli 6 free 1 botol pada bulan Ogos 2014. jom pm saya personal.
Untuk atasi masalah jerawat saya ni, mula-mula saya fokus atasi resdung, saya ambil set resdung. Set ni sangat membantu mengatasi masalah resdung dan elergi saya pada makanan laut. Akan tetapi, masalah jerawat memang agak makan masa.
Selepas tu saya cari punca-punca lain berlakunya masalah jerawat ni. Memang, jerawat bukanlah penyakit berbahaya, tetapi sebagai perempuan yang masih bujang ni(hihi) dan bekerja mestilah benda ni akan menyebabkan kita kurang keyakinan. Bukan tu sahaja, jerawat yang naik ni akan menyebabkan kegatalan. Sedikit sebanyak menganggu keselesaan kita.
Panjang plak intro kan.. Maaf ye..
Jadinya saya mencuba GLA Complex pulak untuk atasi masalah hormon yang tak stabil ni. Mana saya tahu? hihi, yang gugirl mesti paham kan, kalau period datang tak on time, pms(termasuk jerawat) tu melibatkan hormon. Jerawat keluar tak tentu masa dan besar2 plak tu.
Alhamdullilah jerawat makin kurang, nak hilangkan terus kena ambik masa sikit ye. Kena konsisten dan sabar, ok.
Ya betul dengan harga istimewa.. Jom place order sekarang ( bulan 8 2014) ni tau.
GLA ni bukan fokus untuk perempuan sahaja ye. Sesuai juga utk kaun Adam. Rajin-rajin la jengah sini untuk tahu Kelebihan GLA Complex Shaklee.
So macam mana? rasa nak cuba GLA tak?
Kalau anda pengguna kad kredit mahupun kad debit serta berminat nak order sendiri boleh klik ORDER
Nak beli dengan harga promo, beli 6 free 1 botol pada bulan Ogos 2014. jom pm saya personal.
Konsultasi secara percuma
Jom dapatkan supplemen semulajadi,dan selamat
boleh :-
follow saya di facebook Syida Hashim
atau page saya Alahai Vitamin
atau
hubungi saya syida hashim 01121421925
Email: syida_11@ymail.com
shaklee ID 1068905
Subscribe to:
Posts (Atom)
