KIRA KALORI DALAM MAKANAN

Assalamualaikum...

Semalam kena "basuh" hati dan perasaan dengan orang hebat kat keliling ai.. Hari ni bangun pagi dengan cerianya..hehe.. 

Mula kan hari ini lebih baik dari semalam..

Semalam i ada share cara nak kira kalori kita kan. So, hari ni ai sambung lagi tentang kalori. Dah kira kalori yang kita perlukan, mesti lah kita nak tahu juga kan kalori setiap makanan bekalkan. 

For your information, ai sekarang tengah diet (bukan tak makan tau!). Untuk apa nak diet? mestilah untuk kesihatan wokey! Jadi ai nak betul-betul makan ikut jumlah kalori yang betul, tak nak lebih. Naik 100 gram pun ai rasa susah hati, inikan plak kalau sekilo, 10 kilo..

My target, nak lost 5 kg dalam 2 bulan ni..Kenapa 5 kg ja? cukup lah tu 5 ..nanti kalau kurus sangat tak best plak. Hehe..

CARA KIRA KALORI

Assalamualaikum dan salam sejahtera semuanya..

Penat yang semalam pun tak habis lagi, hari ni nak kena kerja balik. Cuti yang diragut..haha..Mengada-ngadakan ai?..hahahaha

Pagi-pagi dah scroll FB, ai terjumpa Dr Zubaidi share pasal kira jumlah kalori. Selama ni tertanya-tanya camna nak kira ikut keperluan kita. Tambah plak, kita ni cukup risau walau 100 gram berat naik..Kan..kan.. (hihihii)..

So, untuk tidak memeningkan kepala ai nak olah sana sini, ai copy and paste aja lah kat sini..hehe.. tumpang share ye doktor..

7 PUNCA RAMBUT GUGUR

Assalamualaikum dan selamat berhujung minggu..

Pernah terjadi seperti gambar ini? Selepas sikat rambut ja, berkepul-kepul rambut gugur. Takut bukan kalau jadi macam ni?

Bila banyak dan kerap gugur, tak mustahil jadi begini.. 

KELEBIHAN AL-KURSI

 

Hafal tak ayat ni? Kalau belum, mulakan menghafal dan mengamalkan sekarang. Begitu besar fadilat sepotong ayat ini.

JOM TEKA..

Bila tengah gundah gulana, jangan dilayan perasaan. Untuk menceriakan balik suasana ai, ai cuba buat macam-macam. Bukan cara ai, melantak banyak-banyak. Ai lagi susah hati, lagi tak leh makan..huhu..

** tip nak kurus, selalulah susah hati..hahaaahaaaa(gelak dlm keterpaksaan)..

Jom teka ai nak buat apa dengan gambar ni??

Nampak macam budak-budak plak kan..Hehe..

Ntah apa akan terhasil bila hati duka ni..

Selalu kan kerja kita terhasil ikut emosi..

Nanti dah settle, ai tunjuk hasil..

Sapa teka betul, ai bagi "gambar" tu.. Heeeeeee...

P/s: singgah santai, main teka-teka sikit.. Saja nak penuhkan masa dengan apa sahaja yang boleh buat.. Nak p bercuti, poket makin nipis ja hari ke hari..huhuuu.

Kalau duit turun mai dari langit, alangkah bahagianya..Penatnya rasa badan ni.. 
Kuat..kuat..kuat.. 

KAU GUGUR JUA...