advertisement

Sembelit.. tolong.. "6 cara menghilangkan sembelit"


Biasanya mereka yang mempunyai kesihatan yang normal sepatutnya membuang air besar sekurang-kurangnya sekali sehari. Tapi, kalau dah berhari-hari atau seminggu sekali sahaja, berkemungkinan anda terkena sembelit.

Sembelit adalah di mana kita mengalami masalah sukar untuk membuang air besar. Ianya bukanlah suatu penyakit tetapi suatu gejala. Akan tetapi, sembelit yang berpanjangan mungkin mendatangkan risiko lain seperti buasir.


Ketahui beberapa sebab sembelit berlaku.

1. Kurang minum air putih (mineral, kosong)
2. Kurang makan makanan berserat.
3. Masalah kesihatan seperti strok
4. kerap menahan ketika ingin membuang air besar
5. Pengambilan ubat-ubatan.
6. Masalah kolon atau rectum
7. Masalah fungsi usus.
8. Kurang aktiviti fizikal



Setelah mengetahui punca-puncanya, boleh lah kita ambil beberapa langkah tersebut untuk mengelakkan atau menghilangkan sembelit ketika berlaku.

1. Minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Jika anda mengambil pil, ubat-ubatan atau sebarang suplemen anda digalakkan minum lebih daripada 2 liter air.
2. Lebihkan pengambilan makanan kaya serat seperti sayur dan buahan
3. Elakkan tabiat menahan untuk membuang.
4. Bersenam
5. Mencangkung dalam kedudukan semula jadi (guna toilet cangkung lebih membantu). Pastikan kedudukan lutut tinggi daripada buntut.
6. Amalkan minum susu sebelum tidur.


"Jangan biar sembelit anda berpanjangan, jika tidak penyakit lain pula datang.."






Konsultasi secara percuma (sebelum dan selepas pembelian)
Jom dapatkan supplemen semulajadi,dan selamat
boleh :-
hubungi saya: syida hashim 01121421925
Email: syida_11@ymail.com
shaklee ID: 1068905



7 comments:

  1. Ramai patient yang ada masalah penghadaman sampai sakit perut kerana faecal loaded.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Boleh refer sini & related topics yang saya mention dalam entri ni.
      http://drshikinzainal.blogspot.com/2015/01/bengkak-usus-3.html

      Delete
    2. tq dr..nanti saya singgah..blh tmbh2 ilmu

      Delete
  2. Satu lagi petua tak nak sembelit, minum jus delima hari2. INSHAAllah pembuangan air besar akan lawas

    ReplyDelete
  3. Mungkin ada batu besar dalam ada duduk... He He He..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Haha.. ya lah kan.. keras sampai jadi batu..haahaha

      Delete

Komenlah sikit apa-apa pun. Jangan lupa tinggal jejak sekali, senang nak terjah balik..hehe

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...