advertisement

KALSIUM TANPA MAGNESIUM KURANG MANFAAT

Pengambilan kalsium tanpa magnesium dikatakan akan menyebabkan kalsium terkumpul di bahagian tertentu tubuh, bukan dalam tulang. Ramai mengatakan yang punca pereputan tulang adalah kerana kekurangan kalsium, hakikatnya kajian terperinci telah dibuat mengatakan kereputan tulang berpunca kurangnya pengambilan magnesium. 

Sesungguhnya magnesium merupakan unsur amat penting untuk kesihatan tubuh. Setiap organ dalam tubuh manusia terutama jantung, otot dan buah pinggang memerlukan mineral magnesium.

SLIM DENGAN AIR PUTIH JE


Sejak2 mengamalkan vitamin/makanan tambahan ni memang saya akan pastikan saya minum air putih/kosong yang banyak. Wajib satu hari ambik sekurang-kurangnya 3 liter.. Paling busuk pun 2 liter. Kalau ambik minuman atau makanan manis, memang kena minum air kosong lebih tau.
Air kosong ni tersangat la bagus dalam membantu proses penyerapan dan detok tubuh badan secara 'natural' nya.


Kenapa Air Kosong Itu Penting?


Membersihkan tubuh - Meminum air putih yang bersih terutamnya di waktu pagi boleh memberikan tenaga kepada tubuh badan. Selain itu ianya juga akan membersihkan tubuh badan dari segala kekotoran akibat pemakanan dan proses penghadaman yang berlaku di dalam tubuh badan.

Mengatasi sembelit - Dengan mengamalkan meminum air putih, sistem pencernaan di dalam tubuh akan di neutralkan yang mana ianya secara tidak langsung akan mengatasi penyakit sembelit yang di hadapi.

Menjaga kesegaran kulit - membiasakan diri meminum air putih banyak faedahnya terutama kepada kulit kita. Pengambilan air putih yang secukupnya iaitu 8 gelas sehari akan mengekalkan kelembapan kulit kita dan menghindari kita dari mengalami kulit kering dan bibir yang pecah.

Membuang toksin - Air putih juga di percayai boleh membuang toksin di dalam badan. Kesan toksin yang paling ketara adalah ketika anda berpeluh dan mengeluarkan bau. Amalkan meminum air putih ini nescaya masalah itu dapat di selesaikan.

Menstabilkan cairan dalam tubuh - Pengambilan 8 gelas air putih sehari mampu mengekalkan keseimbangan kandungan cecair dalam badan. Semakin banyak anda bergerak, semakin banyak cecair di dalam badan anda akan berkurangan.

Mengurangkan berat badan - Meminum 0.5 liter air putih setiap pagi juga mampu menurunkan berat badan. Ini dikarenakan meningkatnya metabolisme tubuh hingga 25% akibat cairan yang masuk ke dalam tubuh badan anda yang berfungsi sebagai pelancar fungsi organ dalaman yang bekerja.

Meningkatkan produktiviti sel-sel dalam tubuh - Produktiviti sel-sel darah dalam tubuh badan akan meningkat seimbang dengan meningkatnya cecair di dalam badan. Sekiranya tubuh badan anda kekurangan air, maka produktiviti sel-sel darah di dalam badan akan menurun.

See, betapa pentingnya air kosong pada diet seharian kita,bukan semata-mata nak kurus(itu je fikirkan). Saya akui mula-mula memang susah, rasa geli tekak nak telan air kosong banyak-banyak ni, tapi lama kelamaan jadi terbiasa dan kalau tak cukup tu memang tak tenteram satu hari(over sikit).
Bukan saja-saja saya nasihatkan anda untuk minum air banyak-banyak sampai ada yang kata, nanti kembung perut la, sel mengambang la. Saya tak minta pun anda minum sampai bergelen-gelen. Ye tak? At least, 3 litres a day(susah ke). Jumlah yang disarankan adalah berpatutan tau. Jujur la, kadang-kadang saya sendiri terbabas, sebab terkejar sana sini.

Mulai hari ni, anda yang ambik vitamin atau pun tak, pastikan air putih anda cukup ye. Bukan untuk orang lain, kesihatan diri jugak.
hidup lebih bermakna, jika tubuh sihat.. ALLAH!

ni ada formula mudah untuk ukur keperluan air untuk tubuh kita:-

25 kg berat = 1 liter air

selamat minum ye.. hihi  ;)

MACAM MANA NAK JOIN AHLI

Saya nak kongsikan rahsia, betapa menyesalnya saya. Saya masih baru dan masih lagi mentah dalam dunia perniagaan ni. Buat masa ni saya baru berjinak-jinak dalam perniagaan online. Saya pun tak pasti mana turunnya minat untuk meniaga ni walhal 'parents' saya bukan lah orang berniaga. Kalau saya syior kan untuk meniaga mesti dorang cakap "mak tak minat la"(mak la cakap), abah pun sama. 

Tapi, itu tidak lah mematahkan semangat saya untuk menaruh impian akan menjadi usahawan berjaya suatu masa nanti. Saya telah tanamkan azam ni sejak sekolah rendah lagi. Minat berniaga saya telah lama. Saya mula menjual kat sekolah sejak Tahun 2 lagi. Saya 'request' kat mak ngan abah nak jual kacang goreng, kacang rebus kat sekolah sebab tengok kawan2 suka makan. Abah bagi modal, tak silap dalam RM6 je kot. Beli lah kacang tanah ngan kacang rebus. Mak la tukang masak tu, pastu saya akan 'packing' sama-sama ngan mak. 

Hari pertama bermulanya untuk menjual kat sekolah, kebetulan saya sekolah pada sesi petang masa tu, saya pun pergilah awal sikit. Serius cakap mula2 tu memang malu giler nak 'promote' barang jualan kat kawan2. Bermula dengan merisik kawan2 rapat, dorang beli sorang 2 bungkus. Best woo, bila ada 'customer', pastu dorang makan tayang2 kat kawan2 lain, kat situ la kacang2 saya dipromosikan.(sebenarnya kawan2 la yg tlg promote lebih, maluuuu). Setiap hari ada ja yang datang serbu saya nak beli kacang.

Lama kelamaan, abah tolong tambahkan jualan saya, dia belikan asam boi(yang selalu kita letak dalam air asam boi tu). Barang jualan saya berubah-ubah la dari semasa ke semasa sebab tak nak kawan2 'boring'(kata mak), mak ngan abah yang 'support' minat saya ni. Seronok tau dapat pegang duit hasil kerja kita walaupun tak seberapa. untung pun berapa la sangat, tapi puas hati. Sampai jadi fenomena kat sekolah, cikgu2 pun beli. hihi..

Lepas masuk sekolah menengah minat tu jadi terkubur jap sebab tak dapat ruang nak menjual ni. Tapi, saya tak putus asa, asal ada barang ja, mulalah nak jual. Sekarang lepas ja habis belajar, saya beranikan sikit 'join' bisnes 'networking'(company dirahsiakan). Ada la 2-3 company saya join, alhamdullilah walaupun 'income' belum beribu tapi saya tetap bersyukur sebab banyak yang dapat saya belajar.

Berniaga ni memang seronok sebenarnya, sebab melalui perniagaan kita dapat berjumpa ramai orang(kecuali online la, jumpa dalam talian je, hihi). Sabda Rasulullah dalam hadis Baginda " 9/10 punca rezeki adalah melalui perniagaan", Rasulullah sendiri mula berniaga sejak beliau berumur 9 tahun(saya xpasti sangat sal umur ni). Kalau kita lihat lah, melalui perniagaan islam dapat tersebar ke seluruh dunia. 

Apa yang saya nak sampaikan kat sini, bukanlah cerita saya yang kurang menarik tu, tetapi nak 'share' kan kat anda semua, sapa2 yang ada minat berniaga tu jangan lah sekadar melepaskan batuk ditangga. Tanamkan azam dan usahakan la sesuatu supaya kita akan capai impian tu. Tak semestinya kena ada modal beribu untuk memulakan perniagaan kan. Saya ada terbaca coretan Dr Azizan Osman dalam blog beliau(tak jumpa link nak share), mulakan lah dengan jual apa sahaja(yang halal) asalkan anda menjual, itu la berniaga. 

Ok la anda semua yang cantik, menarik dan tertarik, terlanjur cerita sal mulakan perniagaan ni, saya pernah join networking suatu ketika dahulu, modal? agak murah jugak sebenarnya, adalah RM1000 camtu. Saya mula dulu masa saya masih 'student'. Tapi, saya dah tak teruskan dengan syarikat lama(sebab dirahsiakan). 
Sekarang saya dah join Shaklee. Modal? tak mahal mana pun, cuma RM75 je SEKALI SEUMUR HIDUP. Eh, biar betulkan tapi itulah kenyataan yang harus saya terima. Lepas tu dah boleh 'promote' barang. Sebelum mula proses mem'promote' saya makan dulu k(ambik set resdung, resdung teruk). Pas 2 bulan consume dan nampak perubahan(baik) saya tanpa teragak2 join ahli(saya join dengan FREE membership, tak yah keluar pun RM75). Saya pun mulalah 'share' kan kelebihan Vitamin Shaklee.

Alhamdullah, saya menyesal join sebab terpaksa dapat side income yang hampir gaji sebenar. Dan saya menyesal terpaksa dapat income lebih tiap2 bulan melebihi jangkaan. So, sapa yg nak menyesal macam saya, mai la join bawah saya dan 'group' yang bernaung di bawah master2 hebat. Kami akan 'guide' anda dari A-Z, tapi ada syarat2 nya k.
Syarat yang mudah iaitu perlulah mempunyai semangat, yakin dan rajin berusaha untuk berjaya. Bukan join hari ni, bulan depan dah mengharapkan bulan dan bintang. Nak berjaya perlukan pengobanan ok.

Dah panjang dah coretan saya ni, sapa2 yang berminat untuk join ahli, sama ada nak berniaga atau pun makan sendiri,  jemput la contact saya terus di talian tertera,,





Konsultasi secara percuma 
Jom dapatkan supplemen semulajadi,dan selamat
boleh :-
follow saya di facebook Syida Hashim
atau page saya Alahai Vitamin
atau
hubungi saya syida hashim 01121421925
Email: syida_11@ymail.com
shaklee ID 1068905

HAPUSKAN LEMAK JAHAT



LEMAK PANJANGKAN USIA     




LEMAK selalu dikaitkan dengan pelbagai penyakit. Namun tanpa penggunaan lemak, masakan yang dihasilkan juga pastinya kurang sedap. Malah lemak sering kali menjadi trauma buat individu yang dalam proses menguruskan badan.(macam saya, hihi).

Akan tetapi, apa kan daya tak semua lemak bersifat jahat dan mengingkirkan semua lemak adalah tindakan yang kurang bijak. Proses biologi di dlm tubuh masih memerlukan lemak bagi memastikan berjalan lancar.


JENIS-JENIS LEMAK


Lemak terbahagi kepada 3 iaitu lemak tepu, lemak tidak tepu dan lemak trans. 


     1.      Lemak tidak tepu

Iaitu terbahagi kepada lemak poli mono tidak tepu dan lemak poli tidak tepu.  Lemak jenis ini adalah lemak ‘baik’ yang mana berperanan meningkatkan kolestrol baik(HDL) serta menurunkan kolestrol jahat(LDL), malah dapat meningkatkan kesihatan jantung. Bukan tu sahaja, lemak poli tidak tepu penting bagi mengawal paras kolestrol secara keseluruhan. Sumber lemak tidak tepu ialah kekacang, bijian, sayuraan, soya, dan brans beras. Tubuh kita tidak boleh menghasilkan beberapa jenis asid lemak yg diperlukan untuk kesihatan. Ikan laut dalam seperti salmon, tuna, sardin makerel membekalkan asid lemak perlu omega-3 yg penting utk memerangi LDL, melawan keradangan dan melindungi sistem otak dan saraf.


     2.     Lemak tepu

Minyak dan lemak tepu selalunya dihindari oleh kita sebab ia bersifat ‘jahat’. Ia boleh menyebabkan peningkatan kolestrol jahat(LDL) yg boleh menyebabkan sakit jantung. Pengambilan yg berlebihan akan meningkatkan tahap kolestrol dlm darah dan boleh menyebabkan strok dan sakit jantung. Kandungan lemak ini haruslah tidak melebihi 7 %. Ia terdiri daripada minyak kelapa, minyak isirung sawit dan lemak haiwan.


     3.     Lemak trans

Inilah lemak yang paling ‘mengancam nyawa’. Walaupun kita ambil dalam kuantiti yg sedikit tapi secara berterusan ia tetap memberi kesan. Ia bukan sahaja meningatkan kolestrol jahat malah mengurangkan kolestrol baik. Antara implikasi yang akan berlaku jika kandungan lemak trans berlebihan adalah meningkatkan risiko penyakit jantung, strok  serta menjadi penyebab kanser dan diabetes. Sebolehnya elakkan pengambilan makanan yg diproses. Hampir semua makanan tersebut mengandungi lemak trans seperti mee segera.



TIP MENGURANGKAN PENGAMBILAN LEMAK


  • Makan ikan terutamanya ikan salmon(sekurangnya 2 kali seminggu)

  • Guna kuali leper kerana ia memerlukan kurang minyak berbanding kuali lengkung.

  • Had makanan bergoreng

  • Pilih kaedah memasak seperti kukus, rebus, celur dan bakar.

  • Guna tuala kertas untuk melapik pinggan

  • Gantikan santan kepada susu

  • Buang lemak pada daging dan ayam terutamanya kulit ayam                                     

  • Hadkan pengambilan marjerin,mentega, makanan yg mengandungi banyak lemak dan snek.



Jadi, macam mana? Anda dapat fahamkan bahawa lemak ni tak semua jahat. Kita masih memerlukan lemak Cuma harus dihadkan pengambilannya dengan tidak melebihi 30-35 % daripada kalori harian.




Ok lah sini dulu ye.. nanti sambung lagi..



VITAMIN MANTAPKAN KETAHANAN TUBUH



Salam semua, semoga anda semua berada dalam keadaan sihat sejahtera. Keadaan cuaca yang tidak menentu, ditambah pula dengan persekitaran yang kurang sihat membuatkan kita selalu sahaja diserang penyakit terutamanya demam dan selsema.  Janganlah pula anda berasa tertekan jika mendapat musibah seperti sakit, ianya hanyalah ujian dari Allah. Semoga kita tabah menghadapinya.

Faktor-faktor yang melemahkan sistem pertahanan.

Kita bergantung kepada sistem pertahanan badan(sistem imun) yang mempertahankan badan kita secara semula jadi daripada dijangkiti kuman seperti bakteria dan virus(seperti H1N1, SARS dan selsema). Namun mengekalkan sistem imun yg sihat pada zaman sekarang sangat mencabar.

Antara faktor-faktor yang melemahkan sistem imun adalah makan makanan yang diproses dan mengalami tekanan hidup. Bukan itu sahaja, kurang bersenam dan tidak cukup tidur juga adalah punca sistem imun menjadi lemah yang mana impaknya badan mudah terdedah kepada masalah kesihatan.

Terdapat banyak penyelidikan menunjukkan yang tekanan hidup dari segi mental dan fizikal boleh melemahkan sistem imun. Cuba renungkan beberapa fakta berikut:

  •       Menjelang 2017 peluang mendapat kanser dijangka melebihi 50%

  •    Sejuta orang mati setiap tahun kerana keracunan makanan.

  • Kematian disebabkan penyakit berjangkit antara 25-44 tahun telah meningkat enam kali ganda.
  • 50000 tan antibiotik digunakan setiap tahun di seluruh dunia ke atas manusia, haiwan dan tumbuhan.
  •  Kita mula mengalami secara purata 3 kali selsema dalam setahun.

  • Satu dalam 3 orang mendidapi alergi

Rujukan fakta diatas adalah daripada majalah iSihat, November 2013, 35

Jadi, persoalannya, apakah yang boleh kita lakukan? Berdiam diri, berpeluh tubuh, membiarkan sahaja tubuh terdedah kepada ancaman atau mencari satu solusi kesihatan? Sikap gemar bergantung kepada ubat apabila diserang penyakit seharusnya sudah lama ditinggalkan. Ini kerana sebagaimana yang kita ketahui mencegah adalah lebih baik daripada mengubati.

Apakah yang tubuh kita perlukan untuk kekal ‘kebal’?
Jadi, berbalik kepada rungkaian di atas, sukacitanya saya nak ‘share’ kepada anda vitamin yang sangat bagus untuk menguatkan ketahanan tubuh.


1. NUTRIFERON


Merupakan produk berpaten dengan campuran ekstrak tumbuhan yang terbukti secara klinikal dapat menguatkan sistem imun. Bila diambil setiap hari dapat meningkatkan pengeluaran interferon semulajadi tubuh badan kita yang merupakan pengaktif kritikal sistem imun.

   2.   Vitamin C

Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C merupakan nutrien yang mempunyai fungsi menyeluruh yang dapat menyokong kesihatan jantung, kesihatan imun, keutuhan sel serta kesihatan mata, gigi, gusi, tulang, otot dan pembuluh darah.

   3.   Zink

Selain vitamin C, zink juga antioksidan yang baik. Zink adalah sebagai sebahagian daripada tindak balas enzim. Ia perlu untuk tumbesaran dan perkembangan tubuh badan. Secara tidak langsungnya, zink membantu menguatkan sistem imun.

   4.   Garlic(bawang putih)

Kita sedia maklum yang bawang putih telah digunakan secara menyeluruh kerana sedar bahawa bawang putih amat baik dalam menguatkan ketahanan tubuh.Saya telah bincangkan dalam artikel sebelum ini.



Tidak kiralah bagaimana cara sekali pun anda bekalkan vitamin tersebut dalam badan anda untuk kesihatan badan. Tetapi, pastikan diet seharian anda lengkap dengan kandungan nutrien dan vitamin yang diperlukan tubuh. Vitamin C bersifat larut air dan tidak boleh disimpan dalam tubuh, oleh itu, anda harus membekalkan vitamin C setiap hari. Persoalannya, cukupkah?

Saya cadangkan jika anda gagal membekalkan nutrien dan vitamin yang lengkap dalam diet seharian anda, eloklah kiranya anda mengamalkan pengambilan supplemen. Tidak kisahlah anda memilih keluaran apa sekali pun. Tetapi, saya hanya mengamalkan supplemen Shaklee yang telah terbukti bertahun-tahun akan kandungannya yang semulajadi dan selamat.

Jika anda berminat untuk dapatkan supplemen2 di atas sudi kiranya anda menghubungi saya untuk keterangan lanjut.

Sampai sini dulu coretan saya, wassalam..



Konsultasi secara percuma 
Jom dapatkan supplemen semulajadi,dan selamat
boleh :-
follow saya di facebook Syida Hashim
atau page saya Alahai Vitamin
atau
hubungi saya syida hashim 01121421925
Email: syida_11@ymail.com
shaklee ID 1068905



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...