BERSENAM UNTUK SIHAT

Hai  u ols, dah bersenam ke hari ni(ada hati tanya orang plak, aku pn belum bersenam,hihi)..Walaupun kita telah mengamalkan vitamin, bukan bermakna kita tak perlu melakukan senaman ok. 

Jadual harian yang padat akan membuatkan kita berusaha melakukan sebarang aktiviti dgn cepat. Kadang-kadang kita tidak mampu utk meluangkan masa untuk bersenam, dek kengkangan kerja yg melambak.

Akan tetapi, jangan sesekali dijadikan alasan bahawa kita malas untuk bersenam. Cukuplah luangkan masa sekurang-kurangnya 5 minit sehari dengan membuat senaman ringan. Tidak perlulah ke tempat yg luas atau bersenam di gimnasium. Di pejabat mahupun rumah kita boleh bersenam dengan melakukan push up, squat, lunges, asalkan gerakan itu menarik dan dapat mengeluarkan peluh.

Sebenarnya, kita tidak perlu membebankan diri dengan memaksa melakukan senaman yg sukar jika kita tidak mempunyai banyak masa atau malas untuk ke gim. Melakukan aktiviti harian jugak secara tidak langsung boleh meningkatkan stamina tubuh. Saya kongsikan cara mudah yang boleh dilakukan hari-hari. Kalau ke pejabat, elakkan menaiki lif pilihlah tangga. Kalau pejabat anda terletak tingkat bawah, pilihlah parking yg jauh sikit, berjalan kaki dengan pantas pun boleh meningkatkan stamina tubuh serta mengeluarkan peluh. Sertailah kempen kerajaan berjalan 10000 langkah satu hari. Tengok, mudahkan nak bersenam. jangan kita fikir atau set dalam minda kita bahawa nak bersenam perlukan masa yg lama dan ruang yg luas. Cukup senaman ringan dilakukan dalam rumah asalkan dapat mengeluarkan peluh. 

5 Sebab Mengapa Kita Mesti Bersenam Hari Ini!

1. Tingkatkan produktiviti

Menurut kajian yg diterbitkan dalam Clinical Neurophysiology, latihan selama 20 minit akan meningkatkan kemampuan kognitif dan lebih fokus. Kemampuan untuk fokus boleh bertahan selama satu jam. Jadi, aturlah jadual senaman 'kilat' sebelum memulakan kerja yg banyak tu.

2. Kulit lebih cerah

Menurut Dr.Mitra Ray, penulis Do You Have the Guts to be Beautiful?, setiap denyutan jantung anda meningkat, aliran darah ke permukaan wajah juga turut meningkat sehingga menimbulkan rona-rona merah segar di wajah. Berpeluh sangat baik untuk kulit kerana sebahagian air yg keluar itu dapat menyejukkan badan dan selebihnya diserap kembali oleh kulit. Penampilan pun lebih menarik selepas bersenam.

3. Pergaulan lebih sihat

 Jika hubungan sosial anda amat baik dan kuat, secara tidak langsung kesihatan diri akan terjaga seperti tekanan darah, kurang mendapat selsema dan sebagainya.

4. Hubungan suami isteri lebih intim

Senaman boleh mengaktifkan sistem saraf simpatetik (yg akan membantu aliran darah memasuki jaringan vagina ketika bersama pasangan)

5. Tidur lebih nyenyak

Senaman boleh menghilangkan tekanan dan membantu badan mengatur suhu badan. Tambahan pula, seseorang yg melakukan latihan insentif selama 150 minit seminggu(30 minit sehari, 5 kali seminggu) tidur lebih nyenyak dan tidak mudah penat pada siang hari.

Jadi, tunggu apa lagi, jom kita bersenam. Semoga perkongsian saya ini dapat memberi manfaat pada semua. Tak rugi menjalani kehidupan sihat, untuk diri sendiri juga(peringatan buat diri sebenarnya ni.hihi)

 kiki pun nak bersenam jugak..hihi :D

Adiyos.. :)

 

Sila tinggalkan komen dibawah atau sebarang info untuk penambahbaikan.
terima kasih.

ALFALFA HERBA TERBAIK

KELEBIHAN GARLIC

Saya rasa ramai yg sedia maklum bahawa bawang putih atau dlm bahasa inggeris kita panggil "garlic" mempunyai pelbagai kebaikan malah telah digunakan dan disedari tentang kelebihannya sejak dulu kala.

Untuk pengetahuan semua, bawang putih juga disebut di dalam al-Quran (al-Baqarah ayat 61).  Garlic telah digunakan dlm perubatan sejak zaman purba kala lagi.

BAWAL ALA2 FAREEDA

wah, wah, ramai lak yg share sal tudung ala2 mawar pnya tu.. saya pun nak share jugak.. macam best ja kan.. tapi guna tudung bawal tau.. sebab kalau nak guna tudung awning tu better beli FAREEDA punya tudung la..
   AWAS! jgn tiru lak fesyen tudung tu, beli yg ORI, kang xpasal kena lak..huhu..

Hukum Pemakaian Telekung Berwarna..

Menjadi trend zaman sekarang setiap muslimah mesti nak dapatkan telekung lycra yg berwarna..
kalau dulu kita tengok warna putih menjadi pilihan. Lepas tu telekung yg bersulam dengan pelbagai corak yang cantik serta berwarna. Siap ada yg berlumba membeli telekung untuk dijadikan koleksi lagi.

        Tapi, apakah hukum pemakaian telekung berwarna?

Saya tidak lah pandai bab ini, tapi yg bakal ditulis adalah dari pemahaman saya. Hakikatnya, pemakaian telekung adalah sebenarnya budaya di nusantara.
Hukum memakai telekung adalah harus dan memakai telekung berwarna jugak harus. Jadi, kita bebas memakai apa jua pakaian, dan warna nya asalkan pakaian itu menutup aurat dan bersih daripada najis. Rasanya semua sudah sedia maklum tentang menutup aurat kan, so tak perlu diulas panjang di sini..

Pada saya sendiri, lebih selesa dan lebih yakin jika memakai telekung. Tapi, harus dipastikan bahawa telekung yg dipakai tidak jarang sehingga menampakkan tubuh. 

Melalui kefahaman saya, telekung daripada fabrik Lycra lebih selesa kerana kainnya yg sejuk dan berat. Kainnya yg jatuh dan tidak mengerbang apabila ditiup angin.

Jika anda berminat untuk dapatkan telekung yg cantik, dengan pilihan warna yang menarik boleh la hubungi saya

boleh :-

follow saya di facebook https://www.facebook.com/syida.hashim.91(klik sini)

atau page saya https://www.facebook.com/vita.life.13(klik sini

atau

hubungi saya syida hashim 01121421925(sms/wsapp)

TQ

Vitamin Mampu Mencegah Resdung..

Bangun pagi kerap bersin.. gatal-gatal mata, hidung dan mata.. alahan pada habuk, makanan tertentu terutamanya makanan laut.. Apa yg paling menggeramkan jerawat tubuh bagaikan cendawan pada muka dan belakang badan.


Apa yg tersenarai diatas tu adalah tanda2 yg jelas jika kita mengidapi resdung. Resdung menyerang sesiapa sahaja tak kira peringkat umur. Resdung sebenarnya adalah radang pada lapisan rongga hidung yg memiliki beberapa pasangan iaitu frontal, ethmoid, maxilarry dan sphenoif.




Bahaya resdung

Jangan ambil mudah penghidap resdung kerana, jika dibiarkan & tidak dirawat, ia boleh merebak ke seluruh bahagian kepala. Ini akan berlakunya radang pada tulang tengkorak(osteomyelitis). radang ini akan merebak ke bahagian mata yg akan mengakibatkan kelopak mata sakit & membengkak, pandangan mata kabur & boleh menjadi buta sekiranya sampai tahap kronik. Apa yg lebih membahayakan radang ini akan merebak ke kawasan otak dan mengakibatkan meningtis. Sekiranya dibiarkn boleh membawa MAUT.




Cara Mencegah Resdung  

Banyak cara boleh menghindari resdung sprt mengelakan drpda benda2 berbulu serta binatang berbulu, dan jgn terdedah kpda tempat/ kawasan berhabuk.Walaupun demikian, kita tidak mampu juga utk menghilangkan atau mencegah resdung kerana melalui permakanan juga dapat menyebabkan resdung bertambah teruk.

Rawatan yang boleh dilakukan

Antara rawatan2 yg dapat saya senaraikan ialah
1.  Rokok resdung 

2.  Lintah

3. Berbekam

4. Membuang lendir pada hidung 

5. Suntikan antibiotik atau ambil ubat ketika resdung menyerang.

hampir kesemua rawatan tu saya dah buat, cuma tolak lintah..eeewwww xsanggup.. geli..

tapi..... saya nak kongsikan cara mudah dan tidak menyakitkan untuk menghilangkan serta mencegah resdung..sejak saya amalkan cara ini, tak perlu semua rawatan diatas. Rawatan diatas memang bagus tapi agak melecehkan kerana perlukan rawatan berkali2.

Tahukah anda?

Sebenarnya.. resdung boleh dicegah atau dirawat dengan mengamalkan pengambilan supplement(vitamin). Tetapi, harus diingat jika diambil secara berterusan pastikan vitamin/supplemen berasaskan bahan semulajadi supaya tiada kesan sampingan yg mungkin memudaratkan.

Vitamin yang sesuai untuk merawat resdung

1. Alfalfa Complex
    Mempunyai manfaat untuk mengurangkan sakit itu sendiri(resdung, ekzema)
    namun pengidap penyakit SLE tidak boleh ambil alfalfa sebagai supplemen harian.

2. Vitamin B-Complex        
   Membantu mengawal stress, sebagai penenang dan penstabil hormon.

3. Vitamin C
   Antioksidan yg bagus. sangat penting untuk meningkatkan imunisasi tubuh untuk daya tahan daripada penyakit. Tugasnya memusnahkan radikal bebas yg boleh menyebabkan      kanser.

Namun begitu, vitamin adalah pelengkap kepada nutrisi bukannya untuk merawat serta merta. Satu lagi, sila betulkan fahaman anda bahawa vitamin sama seperti ubat. 

saya kongsikan kebaikan set resdung shaklee ini berdasarkan pengalaman saya..

Alhamdullilah resdung dah sangat berkurang, malah saya dah boleh makan seafood tanpa risau muka akan mengalami alahan..


* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Konsultasi secara percuma 

Jom dapatkan supplemen semulajadi,dan selamat

hubungi saya 

syida hashim 01121421925(sms/wsapp)

shaklee ID 1068905